I have frog phobias.

It’s not a joke. It’s not cute.

1

我怕蛙类。一秒看到图片就会惊魂未定，多看几秒就会“吓哭”。

我不吃，不看，甚至开始对一些卡通蛙产生厌恶情绪。虽然还没有到看到图片就晕厥、不能说出它的名字的程度，但是症状明显比早几年严重了。

早上，一个群里有人频繁发信息，好奇就点了下资料，结果被头像吓了一大跳，一只蟾蜍。后来想了半天没忍住，厚着脸皮跟他说可不可以把头像换一个。与此人并不熟，是朋友的朋友，当时他们想要推广项目，所以我介绍他加入了某个社群，后来他参加了活动，入了群。

我知道，让一个人换头像，是很over的事，挺过分的。但是一旦我知道了他的头像是只蟾蜍，我整个人都是“哐”的。到现在，我的状况都非常糟糕。不舒服，想吐，心里头压了一块大石头，憋得慌，无法专注。

当时他问了我喜欢什么，要换什么，问了好几句都还算善意的，后来他忙去了，也没有换成头像。我不想再沟通了，也不想麻烦别人了。因为每次微信沟通，我都得用手把左边的头像挡住。介于并不是深交的朋友，也并不在乎未来的联络性。我删了他。删掉之前我对我的行为感到抱歉，也跟共同认识的朋友解释了一下我的情况。

柯扬说，我让别人换头像的行为很自私，这可是别人的权利。

我知道，这一步我走得偏激了。毕竟如果我经常在群里看到一只蛙，我是会疯掉的。我也尝试了，最后也尊重了他。删掉他也是我的权利。

我想，如果真的是朋友，知道我怕蛙类的话，至少跟我说话的时候，会稍微关照一下我吧。

这并不是我一概的风格。可见，我的恐惧症又严重了。

2

记得小时候看电视，中央电视台有个类似“世界博览”的节目。有一期介绍一个人很害怕香蕉，为了让这个人克服对香蕉的恐惧，节目设置是让她走进一个全是香蕉的玻璃房子，然后摸一下挂在中间的那支香蕉。台下有很多观众，是那种现场秀，当时年幼的我，还以为是演出来的作秀。后来长大了才知道，真的是有香蕉恐惧症的。而且症状恶化的话，除了香蕉本人（本蕉），还会连带着对黄色且弯曲的水果或物体产生强烈的恐惧感，就算是看上一眼，都会呼吸加速甚至出现呕吐现象。

在美剧《犯罪心理》(Criminal minds)中（也可能是别的剧），有一个杀人犯是个心理医生。他的杀人方式就是——让受害者被自己的恐惧所吓死。幽闭症患者死狭窄的箱子里，怕水的人溺水身亡……他在获得受害者信任之后，然后将受害者抛向死亡的深渊。

人被自己的弱点致死，又何止恐惧症一种。但是既然是一种病了，就不是单纯地害怕，当然，也是可以治疗的。

3

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我并不是一来就怕蛙的。

2007年在新加坡时虽然怕，但是因为确实觉得应该尝试芽笼(Geylang)的美食，还尝过粥，也留下好味的印象。但是之后，便再也没有吃过蛙类，若是在路上看到，会蹦起来避开目光绕道而行。

几年前，从印尼度假回程的飞机上，柯扬希望我能克服对蛙类的恐惧，鼓励我尝试去克服。当时飞机杂志上，刚好有一张热带蛙的图。他用手挡住，一点点部分显示地给我看那张图，从脑袋到身子，一点点，我就给看哭了。那时候，我就发现，原来自己已经不能看蛙类的图片了。

去年在泰国时，我们住的地方，生态环境实在太好了，晚上蛙鸣此起彼伏。晚饭后夜归时，我以百米冲刺的速度跑会房间的。柯扬还觉得搞笑，录了视频。

上个月去拍活动，路过花园时，看到有两个姑娘站在斜上前方。见我们走来，说：“有只癞蛤蟆。”我连忙闭眼绕过去。后来折返时，我还特意跟朋友说，绕道一下吧。

或许是因为在城市的生活压力总是要大一点儿，日子总是不够清透洒脱。对蛙类的害怕愈发严重了。今天这事，柯扬还专门搜了Exposure Therapy的信息给我看。Exposure Therapy，即暴露疗法。这个方法简言之就是，怕黑就要待在黑暗里，越怕越要面对，让大脑杏仁体纠正对经验的错误判断，校对对恐怖和焦虑刺激的认识。

说是容易做是难。大学之前，我并不怕蛙类。小时候还跟伙伴们去河里捞蝌蚪，塑料瓶子装好几瓶，倒在院子里装假山的盆子里，等它们变成青蛙，然后不见了。大学时做了一个梦。从那时候开始，就一直很怕青蛙。就成了现在蛙类恐惧症的鬼样子。唉。

我现在，甚至不敢去尝试暴露疗法。想到VR暴露疗法，就想起《黑镜》（Black Mirror）第三季的《终极玩家》（Playest）里，0.04秒有个无数个恐怖的twist在循环分裂。

唉，真也不知道我的恐惧症未来会怎么样。

2018-9-14 返回搜狐，查看更多